{"id":13992,"date":"2026-03-23T13:43:38","date_gmt":"2026-03-23T12:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.benarabi.org\/?p=13992"},"modified":"2026-03-23T13:43:38","modified_gmt":"2026-03-23T12:43:38","slug":"alimentacion-saludable-2o-eso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benarabi.org\/?p=13992","title":{"rendered":"ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE 2\u00ba ESO"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_103538-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-13994 alignleft\" src=\"https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_103538-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"113\" srcset=\"https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_103538-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_103538-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_103538-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_103538-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Los d\u00edas 16 y 20 de marzo dentro del <strong>Programa de Educaci\u00f3n para la Salud<\/strong>, la\u00a0<strong>Enfermera Escolar<\/strong>\u00a0ha impartido una charla a los alumnos de 2\u00ba ESO sobre\u00a0<strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En los \u00faltimos a\u00f1os el estilo de vida ha cambiado mucho, alej\u00e1ndose de la dieta mediterr\u00e1nea y mostrando tendencia a h\u00e1bitos m\u00e1s sedentarios. Estos dos aspectos han provocado el aumento de distintos trastornos como el\u00a0<strong>sobrepeso y la obesidad<\/strong>\u00a0entre la poblaci\u00f3n general, tanto en adultos como en ni\u00f1os. Seg\u00fan los datos recogidos en el IV Observatorio Nestl\u00e9 sobre H\u00e1bitos de Alimentaci\u00f3n Infantil s\u00f3lo el 17% de los ni\u00f1os toma la fruta recomendada, \u00fanicamente un 54% la cantidad de verdura aconsejada, y en las comidas principales se consume m\u00e1s del doble de la cantidad recomendada de hidratos de carbono.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante la ni\u00f1ez y adolescencia se establecen los\u00a0<strong>h\u00e1bitos alimentarios<\/strong>\u00a0que perdurar\u00e1n toda la vida, por lo que es clave consolidar una alimentaci\u00f3n saludable de forma temprana para prevenir m\u00faltiples problemas de salud. Es necesario por tanto fomentar una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por \u00faltimo, las\u00a0<strong>bebidas energ\u00e9ticas<\/strong>\u00a0(La mitad de los adolescentes entre 14 y 18 a\u00f1os las toma) tienen un alto contenido en sustancias estimulantes, como la cafe\u00edna, la taurina o el ginseng entre otras, que ponen en peligro los sistemas cardiovascular y cerebral de los adolescentes y puede causar alteraciones en el sue\u00f1o, nerviosismo, irritabilidad y ansiedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los temas tratados en el taller han sido los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Conceptos b\u00e1sicos sobre alimentaci\u00f3n, nutrici\u00f3n, alimento y nutrientes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Qu\u00e9 tipo de nutrientes existen y cu\u00e1les son sus caracter\u00edsticas: Carbohidratos, l\u00edpidos, prote\u00ednas, sales minerales y vitaminas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">C\u00f3mo comer saludablemente seg\u00fan el m\u00e9todo \u201cPlato Saludable o de Harvard\u201d.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Qu\u00e9 diferencias existen entre la\u00a0<strong>comida real y ultraprocesada.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Qu\u00e9 son las\u00a0<strong>bebidas energ\u00e9ticas<\/strong>y cu\u00e1les son sus ingredientes. Analizamos juntos la lectura de la etiqueta nutricional de una lata de \u201cMonster\u201d de 500 ml.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">C\u00f3mo afecta al organismo componentes tales como la\u00a0<strong>CAFE\u00cdNA, TAURINA, GUARAN\u00c1 Y GINSENG.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Analizamos el\u00a0<strong>az\u00facar<\/strong>que contienen las bebidas azucaradas y sus efectos nocivos en el organismo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Breves consejos para llevar una vida saludable.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Por \u00faltimo, hemos realizado un peque\u00f1o juego de verdadero\/falso con afirmaciones relacionadas con la charla.<\/li>\n<\/ul>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-13992 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.benarabi.org\/?attachment_id=13993'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"141\" src=\"https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_110037-250x141.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_110037-250x141.jpg 250w, https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_110037-850x478.jpg 850w, https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_110037-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.benarabi.org\/?attachment_id=13994'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"141\" src=\"https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_103538-250x141.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_103538-250x141.jpg 250w, https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_103538-850x478.jpg 850w, https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_103538-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.benarabi.org\/?attachment_id=13995'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"141\" src=\"https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_102335-250x141.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_102335-250x141.jpg 250w, https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_102335-850x478.jpg 850w, https:\/\/www.benarabi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_20260316_102335-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los d\u00edas 16 y 20 de marzo dentro del Programa de Educaci\u00f3n para la Salud, la\u00a0Enfermera Escolar\u00a0ha impartido una charla a los alumnos de 2\u00ba ESO sobre\u00a0alimentaci\u00f3n saludable. En los \u00faltimos a\u00f1os el estilo de vida ha cambiado mucho, alej\u00e1ndose de la dieta mediterr\u00e1nea y mostrando tendencia a h\u00e1bitos m\u00e1s sedentarios. Estos dos aspectos han [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13992","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.benarabi.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.benarabi.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.benarabi.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benarabi.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benarabi.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13992"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.benarabi.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13996,"href":"https:\/\/www.benarabi.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13992\/revisions\/13996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.benarabi.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benarabi.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benarabi.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}